말린 치아씨, 잠두, 아마씨, 들깨, 락교, 검은깨, 홑잎순, 통밀, 팥, 말린 렌틸콩 등 식이섬유 많은 음식 종류별 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다. 식이섬유 효능 및 특징, 장에 미치는 영향, 변비에 좋은 이유, 식이섬유 과다 섭취시 부작용 관련 내용도 함께 정리되어 있으니 참고하시기 바랍니다.

말린 호박씨, 볶은 아마씨, 볶은 검은깨, 말린 브라질너트, 볶은 참깨, 말린 치아씨, 볶은 아몬드, 볶은 들깨, 구기자잎, 메밀 등 마그네슘 많은 음식 종류별 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.

세발나물, 꽃게, 달걀 노른자, 청경채, 오리알, 볶은 아마씨, 볶은 땅콩, 볶은 아몬드, 달걀, 케일, 삼치, 꼬막 등 비오틴 많은 음식 종류별 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.

참이슬, 처음처럼, 카스, 테라, 하이트, 국순당 막걸리, 서울 장수 막걸리 등 주요 브랜드의 편의점 소주 가격, 맥주 가격, 막걸리 가격 등을 정리해 봅니다. 대형마트, 백화점, 기업형슈퍼 및 전체 유통 평균 가격 자료도 포함되어 있습니다.

친구 목록에 추가 되어 있지 않은 사람에게 단체 카톡방 초대를 받지 않도록 (홍보, 도박, 투자 등 스팸 단톡방), 카톡 단톡방 초대 차단 방법, 카카오톡 그룹 채팅방 참여 설정 거부 방법을 정리해 봅니다. 이렇게 설정을 해두면 자동으로 카카오톡 친구의 단톡방 초대만 허용할 수 있습니다.

카톡 친구 추가 차단 방법을 정리해 봅니다. 카카오톡 친구 설정 기능인 ‘전화번호로 친구 추가 허용’ 거부 설정 시 상대방이 전화번호를 알아도 카카오톡 친구 추가가 안 되게 됩니다. (입력하신 번호를 친구로 추가할 수 없습니다 등 메시지 안내)

백미, 찹쌀, 겉보리, 현미, 밀, 흑미, 현미찹쌀, 쌀보리, 통밀, 수수, 찰수수, 흑밀, 찰보리, 금강밀, 차조, 카무트, 통호밀, 기장, 메밀, 율무 등 탄수화물 많은 음식 종류의 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.

거위 간, 돼지 간, 동죽조개, 꿀풀, 재첩, 돼지 허파, 매생이, 참당귀잎, 냉이, 보말고둥, 물쑥, 백합조개, 무청, 고들빼기 등 철분 많은 음식 종류의 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.

볶은 검은깨, 논우렁이, 다슬기, 모시풀잎, 볶은 참깨, 미꾸리, 박쥐나무잎, 아주까리잎, 말린 치아씨, 꼬시래기 등 칼슘 많은 음식 종류의 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.