임신 기초체온, 임신 준비 중 기초체온 측정, 배란 확인 방법

임신, 기초체온? 임신 준비 중 배란일 확인을 위해 기초체온을 주기적으로 측정해서 참고할 수 있습니다. 여자의 경우 체온이 배란, 임신, 생리 등 생리주기에 따라 차이가 생기는 걸 이용하는 거예요. 절대적인 판단 기준이 될 수는 없지만, 충분히 참고 자료로 활용할 수는 있습니다.

임신 기초체온

기초체온 뜻

충분한 수면을 취한 뒤 일어나 아무런 활동도 하지 않은 상태에서 측정된 체온

임신 준비 중 기초체온을 재는 이유

• 배란 후 기초체온이 약간 상승하기 때문에, 배란일 확인을 위해 많이 사용
• 일상에서 다양한 활동을 하면서 체온이 계속 변화하기 때문에 이런 활동 변수에 영향을 받지 않고 일정한 환경에서 체온을 확인하기 위해 기초체온 활용

기초체온 재는 방법

• 6-8시간 수면 후, 침대에서 나오지 않고 누워서 그대로 측정
• 일정 기간 동안 기초체온 추이를 관찰하고 싶을 경우, 최대한 같은 시간대에 같은 환경에서 측정하는 것이 좋음
• 충분한 수면을 취하지 않고 측정할 경우 신체 상태 이상으로 기초체온이 정상적으로 측정되지 않을 수 있음
• 자기 전 음주, 스트레스, 감염, 프로게스테론 약 복용 등은 기초체온을 상승시킬 수 있으므로 주의

기초체온 측정 도구

• 구강, 질, 항문을 통해 기초체온을 측정할 수 있지만, 임신 준비 중에는 주로 구강 체온계를 입안에 넣어 측정 (부인용 구강 체온계 혹은 기초 체온계라는 이름으로 판매됨)
• 발열 확인에 주로 사용되는 귀 체온계나 손등 체온계는 아주 정확하지는 않기 때문에 기초체온 측정을 위해 사용하는 것을 그다지 권장되지 않음

임신 기초체온 활용 방법

임신 준비 중 기초체온 활용 방법

• 기초체온 측정을 통해 배란일, 임신 여부 추정 가능
• 기초체온은 생리가 시작된 후 배란기 전까지는 낮게 유지되다가, 배란이 되면서 0.25-0.5도 상승
• 임신이 되면 배란기 이후의 기초체온이 높은 상태로 계속 유지되지만, 생리가 시작될 경우 다시 체온 하강
• 배란기 이후 기초체온이 높게 유지되다가 어느날 아침 갑자기 떨어진다면 곧 생리가 시작될 확률 높은 편
• 생리예정일이 지났는데도 생리를 하지 않고 기초체온이 계속 높게 유지될 경우, 임신테스트기로 임신 여부 확인 권장

배란·생리·임신에 따른 기초체온 변화 요약

• 생리-배란기 전: 36.5-36.7도
• 배란일: 36.5도 이하
• 배란일 후부터 생리 전: 36.7-37.2
• 생리일 경우: 36.5-36.7도 (체온이 다시 내려가고 생리 시작)
• 임신일 경우: 36.7-37.2 (생리 예정일 이후에도 생리가 오지 않음)

* 기초체온은 사람 및 환경마다 다를 수 있으므로 절대적 판단 기준보다는 참고용으로 활용 권장

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참고 상식

두산백과 – 기초체온
간호학대사전 – 기초체온