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말린 호박씨, 볶은 아마씨, 볶은 검은깨, 말린 브라질너트, 볶은 참깨, 말린 치아씨, 볶은 아몬드, 볶은 들깨, 구기자잎, 메밀 등 마그네슘 많은 음식 종류별 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.