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20대 최대 심박수 및 저강도 · 저중강도 · 중강도 · 고강도 등 운동 강도별 목표 심박수 계산표를 정리해 봅니다. 최대 심박수 및 목표 심박수 계산 공식을 단순 이용한 자료인 점 참고 바랍니다.

심박수 의미, 연령 기준 최대 심박수 계산 공식, 목표 심박수 의미 및 계산 방법, 고강도 · 저중강도 · 중강도 · 저강도 등 운동 강도별 심박수 구분, 운동선수 심박수 특징 등 자료를 정리해 봅니다.

12주간 강도를 저강도, 중강도, 고강도로 달리한 유산소 운동 항산화 관련 논문 및 유도 선수 및 일반인의 탈진 운동 항산화 효소 활성도 및 과산화지질(산화 스트레스) 관련 논문 자료를 정리해 봅니다.

산림청 대한민국 100대 명산 전국 산 목록을 정리해 봅니다. 높이가 낮은 순 및 높은 순 두 가지 방법으로 정렬되어 있으니, 필요에 따라 참고하시기 바랍니다. 즐겁고 안전한 산행되세요.

주말에 처음으로 서울 자전거 따릉이를 이용해 본 기념으로 따릉이 가격 정보를 공유해 봅니다. 아이폰 앱으로 구매해서 사용했는데 시스템이 상당히 편리하게 되어 있었고, 정말 저렴한 가격으로 1시간 즐겁게 서울 한강 공원 자전거 투어했어요. 따릉이 이용권은 1시간, 2시간 일일권 이외에 정기권(7일, 30일, 180일, 365일)도 있습니다. 이용권 시간 내 미반납 시 추가 요금이 부과되는데 추가 요금은 정규 이용권…