임산부 체중 관리 (BMI 기준 임신 중 적정 체중 증가 권고 사항)

옛날에는 임산부가 무조건 체중이 많이 늘어나는 게 좋은 줄 알았는데, 요새는 임산부 체중 관리 상당히 신경 써야 할 문제입니다. 체중이 적당량 증가하는 건 좋지만, 지나치게 적은 체중도 또 많은 체중은 문제가 될 수 있으니 잘 관리하세요.

임산부 체중 관리

임산부 체중 관리 주의사항

• 임신 중 체중 관리는 만성 질환 예방에 도움이 되지만 무리한 다이어트가 태아의 저성장을 유발할 수 있으므로 자신의 체질량지수(BMI)에 맞게 적절한 체중 관리 필요
• 무리한 다이어트로 인한 엽산 결핍이 태아 신경관 발달에 악영향을 줄 수 있으므로 임신 중 다이어트 및 다이어트 보조제 섭취는 권장되지 않음

체질량지수 (BMI; Body Mass Index)

• 키와 몸무게를 이용해 지방의 양을 추정하는 비만 측정법
• 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값
• BMI 지수가 20 미만일 경우 저체중, 20-24 정상 체중, 25-30 경도비만, 30 이상 비만으로 판단

임신 전 체질량 지수별 체중 관리 권고 사항

저체중 임산부 기준

• 임신 전 BMI 지수 18.5 이하일 경우
• 임신 중 체중 증가 12.8 – 18kg 권고

정상 체중 임산부 기준

• 임신 전 BMI 지수 18.5 – 24.9 이내일 경우
• 임신 중 체중 증가 11.5 – 16kg 권고

과체중 임산부 기준

• 임신 전 BMI 지수 25 – 29.9 이내일 경우
• 임신 중 체중 증가 7 – 11.5kg 권고

비만 임산부 기준

• 임신 전 BMI 지수 30 이상일 경우
• 임신 중 체중 증가 7kg 이하 권고

참고 자료

식품의약품안전처 – 임신부 의약품 안전 사용 가이드 리플릿 (2022.10)
두산백과 – 체질량지수