닭고기 (닭가슴살, 닭다리, 닭날개 등), 오리고기, 돼지고기 (삼겹살, 등심, 안심 등), 소고기 (양지, 등심, 안심 등), 내장 부속물 (간, 염통, 허파 등), 염소고기 등 주요 육류 칼로리, 단백질 함유량을 정리해 봅니다.
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과일 베타카로틴 함유량, 베타카로틴 많은 과일, 눈건강 항산화 과일
살구, 애플수박, 플럼코트, 수박, 아로니아, 백향과, 구아바, 망고, 자몽, 감말랭이, 아세로라, 연시, 꾸지뽕, 곶감, 애플망고, 대봉, 파파야, 천혜향, 비파, 구즈베리 등 과일 베타카로틴 함유량 자료를 정리해 봅니다.
과일 칼륨 함유량, 칼륨 많은 과일, 나트륨 배출에 좋은 과일
감말랭이, 산수유, 구기자, 곶감, 두리안, 아보카도, 잭프루트, 머스크 멜론, 꾸지뽕, 바나나, 오미자, 버찌, 블랙커런트, 복분자, 대추, 아떼모야, 다래 등 과일 칼륨 함유량 자료를 정리해 봅니다.
과일 철분 함유량, 철분 많은 과일, 빈혈에 좋은 과일
매실, 으름, 씨벅톤, 골드 키위, 복분자, 엘더베리, 블랙커런트, 구즈베리, 버찌, 구기자, 오미자, 오디, 라즈베리, 백향과, 감말랭이, 체리, 곶감 등 과일 철분 함유량 자료를 정리해 봅니다.
과일 비타민 E 함유량, 비타민 E 많은 과일, 항산화 과일
산수유, 꾸지뽕, 두리안, 아보카도, 복분자, 구기자, 아로니아, 골드 키위, 머루, 크랜베리, 금귤, 유자, 라즈베리, 그린 키위, 블랙커런트, 구즈베리 등 과일 비타민 E 함유량 자료를 정리해 봅니다.
과일 엽산 함유량, 엽산 많은 과일, 임산부 과일
두리안, 리치, 대추, 백향과, 아보카도, 감말랭이, 딸기, 구즈베리, 아세로라, 곶감, 파파야, 구아바, 레몬, 애플망고, 꾸지뽕, 그린 키위, 구기자, 등 과일 엽산 함유량 자료를 정리해 봅니다.
과일 비타민 C 함유량, 비타민씨 많은 과일, 피로 회복 과일
아세로라, 구아바, 블랙커런트, 탱자, 유자, 씨벅톤, 골드 키위, 그린 키위, 대추, 롱안, 모과, 산수유, 딸기, 파파야, 천혜향, 오렌지 등 과일 비타민 C 함유량 자료를 정리해 봅니다.
과일 식이섬유 함유량, 식이섬유 많은 과일, 변비에 좋은 과일
감말랭이, 곶감, 아로니아, 산수유, 엘더베리, 블랙베리, 산딸기, 아보카도, 연시, 백향과, 라즈베리, 단감, 석류, 구기자, 구아바, 꾸지뽕, 황도복숭아, 천도복숭아 등 과일 식이섬유 함유량 자료를 정리해 봅니다.
과일 당류 함유량, 당 함량 낮은 과일, 높은 과일
과일 당류 함유량, 아보카도, 라임, 레몬, 구아바, 유자, 자몽, 크랜베리, 라즈베리, 아로니아, 천도복숭아, 수박, 블랙베리, 딸기 등 당 함량 낮은 과일, 높은 과일 자료를 정리해 봅니다.
과일 칼로리, 탄수화물 함유량, 칼로리 낮은 과일 및 높은 과일
과일 칼로리, 과일 종류별 탄수화물 함유량, 감로 멜론, 자두, 살구, 매실, 수박, 천도복숭아, 자몽, 신예감, 딸기, 아보카도, 블랙베리, 아세로라 등 칼로리 낮은 과일 자료를 정리해 봅니다.