임산부 금기 식품, 금지 식품, 과다 섭취 주의 식품 (카페인, 회, 식혜 등)

임산부 금기 식품, 임신 후 섭취 시 주의해는 것으로 알려진 식품 (생선회, 육회, 카페인, 식혜, 율무, 팥, 생강, 녹두, 파인애플 등) 관련 내용 정리. 민간 속설에 따른 것이 많으므로 참고 요망.

임산부 금기 식품

임신 중 절대 섭취 금지

술 (알코올)

• 신체 기형, 뇌 손상, 정신적 장애 등 유발 가능 (태아알콜증후군(FAS))
• 단, 임신 확인 전 (임신 극초기) 먹은 술의 경우 착상 직후라 문제가 되지 않는 것으로 알려져 있음

임산부 섭취 주의 식품

식재료 위생, 과다 섭취 등 주의
과학적 근거보다는 민간 속설 등에 의한 것이 많음

카페인

• 커피, 홍차, 녹차, 초콜릿, 코코아, 콜라 등 과다 섭취 주의
• 특히 고카페인 음료 주의 (콜드브루, 편의점 RTD 커피, 에너지 드링크 등)
• 철분 흡수 방해(타닌), 이뇨 작용, 혈관 수축, 교감 신경 활성화로 심장박동 불안정 등이 주의
• 보건복지부 임산부 카페인 섭취 한도 = 1일 300 mg 이하 (아메리카노 약 2잔)

날 생선 및 육류

• 생선회, 육회, 덜 익힌 소고기 섭취 시 위생 문제로 인한 감염 주의
• 연어회, 흰살 생선회, 참치회, 소고기 육회, 레어 스테이크 등
• 날 것으로 먹는 식품의 경우 식중독, 기생충이나 유해균 감염 발생 위험
• 임산부의 경우 약 처방이 제한적이므로 감염 시 치료의 어려움 발생

참치캔

• 수은 함량이 높으므로 과다 섭취 주의
• 임산부 식약처 권고 – 1주일에 400g 이하 (참치캔 약 2개)

비타민 A

• 임신 초기에 비타민 A 과다 섭취 시 태아 기형 유발 위험
• 고용량 비타민 A 보충제 복용 및 비타민 A 함유 식품 (돼지 간 등)

엿기름 / 식혜

• 엿기름이 탯줄을 삭히고 젖을 말린다고 알려져 있음 (유선 발달 방해)
• 민간 속설의 대표적인 임산부 금기 식품 중 하나
• 특히 모유 수유 예정 시 섭취 주의

율무

• 과다 섭취 시 임산부에 해로운 음식으로 알려져 있음
• 몸을 차갑게 하는 성질 (냉한 성질)
• 자궁 수축, 양수 감소 (수분 배출) 유발

녹두

• 과다 섭취 시 임산부에 해로운 음식으로 알려져 있음
• 몸을 차갑게 하는 성질 (냉한 성질)
• 강력한 소염 작용 효능이 태아에게 필요한 지방질 분해

팥

• 과다 섭취 시 임산부에 해로운 음식으로 알려져 있음
• 자궁 수축 유발, 강력한 이뇨 작용 (출산 후 부종 완화에 도움)
• 호르몬 분비 촉진으로 기형 유발 위험

생강

• 과다 섭취 시 임산부에 해로운 음식으로 알려져 있음
• 체온을 지나치게 놓일 수 있음, 자궁 수축, 위장 자극으로 인한 속쓰림 유발 위험
• 소량 섭취 시 입덧으로 인한 구역감 완화, 면역력 향상 효과가 있을 수 있음

파인애플

• 과다 섭취 시 자궁 수축, 자궁 출혈, 유산 유발 위험
• 강력한 단백질 분해 효소(브로멜라인)이 태아에 유해하다는 속설 (특히 파인애플 심지)
• 동남아시아에서 낙태를 위해 먹는다는 속설이 있음

탄닌 식품

• 과다 섭취 시 탄닌 성분이 철분 흡수 방해 위험
• 감, 녹차, 홍차, 도토리묵 등

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임산부 좋은 음식 추천, 피해야 할 식품 (호주 뉴질랜드 식품기준청)