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두리안, 리치, 대추, 백향과, 아보카도, 감말랭이, 딸기, 구즈베리, 아세로라, 곶감, 파파야, 구아바, 레몬, 애플망고, 꾸지뽕, 그린 키위, 구기자, 등 과일 엽산 함유량 자료를 정리해 봅니다.

감말랭이, 곶감, 아로니아, 산수유, 엘더베리, 블랙베리, 산딸기, 아보카도, 연시, 백향과, 라즈베리, 단감, 석류, 구기자, 구아바, 꾸지뽕, 황도복숭아, 천도복숭아 등 과일 식이섬유 함유량 자료를 정리해 봅니다.

듀럼밀 세몰리나 파스타의 성분인 듀럼밀 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 마그네슘, 셀레늄, 비타민B군, 엽산, 지방산, 포화지방산, 불포화지방산 등 영양 정보를 정리해 봅니다.

보건복지부 <한국인을 위한 식생활지침> 주요 내용, 과일 및 채소 권장 섭취량, 나트륨 권장 섭취량 (만성질환 위험감소 섭취량), 걷기 등 운동 권장량, 표준 체중 (건강 체중) 자료를 정리해 봅니다.

미국 농무부 (USDA)에서 2010년 발표했던 ORAC 항산화 지수 자료 중 일부를 발췌해 정리해 보았습니다. 과학적 근거 부족으로 보고서 발표는 철회된 바 있으니 참고용으로만 활용하시길 바랍니다.

과일 당류 함유량, 아보카도, 라임, 레몬, 구아바, 유자, 자몽, 크랜베리, 라즈베리, 아로니아, 천도복숭아, 수박, 블랙베리, 딸기 등 당 함량 낮은 과일, 높은 과일 자료를 정리해 봅니다.

과일 칼로리, 과일 종류별 탄수화물 함유량, 감로 멜론, 자두, 살구, 매실, 수박, 천도복숭아, 자몽, 신예감, 딸기, 아보카도, 블랙베리, 아세로라 등 칼로리 낮은 과일  자료를 정리해 봅니다.