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[태그:] 식단

채소 과일 등 당류 함유량 및 자당, 포도당, 과당 비중

Posted on 2025.05.142025.05.20 by 도토리인디고

채소 과일 등 당류 함유량 및 자당, 포도당, 과당 비중 자료를 정리해 봅니다.

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당류 특징 차이, 과당, 포도당, 자당, 유당, 맥아당, 갈락토스

Posted on 2025.05.142025.05.14 by 도토리인디고

자당(설탕, 슈크로스), 포도당(글루코스), 과당(프럭토스), 젖당(유당, 락토스), 엿당(맥아당, 말토스), 갈락토스 등 종류별 감미도(단맛), 분류 및 구성, 주요 원천, 녹는점 및 주요 당류 특징 자료를 정리해 봅니다.

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조개류 칼슘, 철분, 인 함유량 (바지락, 홍합, 꼬막, 관자, 소라 등)

Posted on 2025.02.10 by 도토리인디고

가리비, 관자, 굴, 꼬막, 논우렁이, 동죽조개, 바지락, 백합조개, 보말고둥, 비단조개, 새조개, 소라, 왕우럭조개, 재첩, 전복, 진주조개, 키조개, 피조개, 홍합 등 조개류 칼슘, 철분, 인 함유량 자료를 정리해 봅니다.

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조개류 칼로리, 단백질 함유량 (바지락, 홍합, 꼬막, 관자, 소라 등)

Posted on 2025.02.102025.02.10 by 도토리인디고

가리비, 관자, 굴, 꼬막, 논우렁이, 동죽조개, 바지락, 백합조개, 보말고둥, 비단조개, 새조개, 소라, 왕우럭조개, 재첩, 전복, 진주조개, 키조개, 피조개, 홍합 등 조개류 칼로리, 단백질 함유량 자료를 정리해 봅니다.

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해조류 칼로리, 단백질 함유량 (미역, 김, 곰피, 톳, 파래, 다시마 등)

Posted on 2025.02.072025.02.07 by 도토리인디고

곰피, 김, 다시마, 뜸부기, 매생이, 모자반, 미역, 불등풀가사리, 석묵, 진두발, 청각, 클로렐라, 톳, 파래 등 말린 해조류 및 생 해조류 칼로리 열량, 단백질, 탄수화물, 무기질 함유량 자료를 정리해 봅니다. 말린 것과 생 해조류의 영양소 함유량 차이가 크니 참고하시기 바랍니다.

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해조류 칼슘, 철분, 인 함유량 (미역, 김, 곰피, 톳, 파래, 다시마 등)

Posted on 2025.02.072025.02.07 by 도토리인디고

곰피, 김, 다시마, 뜸부기, 매생이, 모자반, 미역, 불등풀가사리, 석묵, 진두발, 청각, 클로렐라, 톳, 파래 등 말린 해조류 및 생 해조류 칼슘, 철분, 인 함유량 자료를 정리해 봅니다. 말린 것과 생 해조류의 영양소 함유량 차이가 크니 참고하시기 바랍니다.

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고구마 효능, 칼로리, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 영양소 함유량

Posted on 2024.08.242024.08.24 by 도토리인디고

고구마 효능, 칼로리, 수분, 식이섬유, 무기질 (칼슘, 철분, 마그네슘,아연, 셀레늄 등), 비타민 (비타민 A, 비타민 C, 비오틴, 엽산 등), 필수 아미노산 등 고구마 영양소 함량 자료를 정리해 봅니다.

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당근 효능, 칼로리, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 영양소 함유량

Posted on 2024.08.192024.08.24 by 도토리인디고

당근 효능, 칼로리, 수분, 식이섬유, 무기질 (칼륨, 몰리브덴, 인, 마그네슘, 망간, 아연 등), 비타민 (비타민 C, 비오틴, 엽산, 판토텐산, 비타민 A 등), 필수 아미노산 등 당근 영양소 함량 자료를 정리해 봅니다.

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토마토 효능, 칼로리, 식이섬유, 비타민, 무기질 등 영양소 함유량

Posted on 2024.08.192024.08.24 by 도토리인디고

토마토 칼로리, 수분, 식이섬유, 무기질 (칼륨, 몰리브덴, 인, 마그네슘, 망간, 아연 등), 비타민 (비타민 C,  비오틴, 엽산, 판토텐산, 비타민 A 등), 필수 아미노산 등 토마토 효능 및 영양소 함량 자료를 정리해 봅니다.

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케일 영양소 함유량, 식이섬유, 몰리브덴, 칼슘, 비타민 C, 비오틴 등

Posted on 2024.08.072024.08.07 by 도토리인디고

케일 칼로리, 식이섬유, 무기질 (몰리브덴, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등), 비타민 (비타민 C, 비오틴, 티아민, 비타민 A, 베타카로틴, 엽산, 리보플라빈 등), 필수 아미노산 등 케일 영양소 함량 자료를 정리해 봅니다.

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