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현미 오분도미 칠분도미 백미 차이 자료를 정리해 봅니다. 쌀의 영양소 구성 및 현미, 5분도미, 7분도미, 백미 단백질, 탄수화물, 무기질(회분), 지방, 섬유질 함유량 등 비교 자료입니다. 영양소 함유량 자료는 조사처마다 차이가 있을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

BMI 비만 기준, 체질량 지수 저체중, 정상 체중, 과체중, 비만 기준 자료를 정리해 봅니다. 과체중 및 비만에 대한 판단 기준은 평가 기관에 따라 다차이가 있다는 점 참고하시어 이용하시기 바랍니다.

키토제닉 식단, 저탄고지 다이어트, 케톤체 생성 식이요법 특징 등에 대해 정리해 봅니다.

방어 제철, 참치 제철, 방어 효능 (대방어 효능), 참치 효능 (참다랑어 효능), 방어 칼로리, 참치 칼로리 및 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 마그네슘, 필수 아미노산, 포화지방산, 불포화지방산, 오메가3 지방산, 오메가6 지방산 등 영양소 함유량 자료를 정리해 봅니다.

트립신, 펩신, 카르복시펩티다아제, 에렙신, 렌닌, 프티알린, 아밀라아제, 락타아제, 말타아제, 뉴클레아제, 뉴클레오티다아제, 리파아제 등 소화 효소 종류 및 역할, 단백질 탄수화물 지방 핵산 분해 효소에 대해서 정리해 봅니다.

작두콩 효능, 영양 성분, 섭취 시 주의사항, 섭취 방법 관련 내용을 정리해 봅니다. 작두콩은 비염에 효과적인 것으로 알려져 있어 알레르기, 만성 비염이 있는 사람들이 작두콩차를 마시는 경우가 많은데 그 외에 다른 효능과 섭취 방법도 많으니 참고하세요.

백태, 서리태, 쥐눈이콩, 녹두, 렌틸콩, 병아리콩 연두부, 순두부 등 콩 필수 아미노산, 총 아미노산 함유량 자료를 정리해 봅니다. 볶은 것, 말린 것, 삶은 것 등 조리 방법에 따라 영양 차이가 있으므로 참고 바랍니다.

대두, 검은콩, 녹두, 팥 등 종류별 콩 아연, 구리, 셀레늄, 인, 망간 함유량 자료를 정리해 봅니다. 볶은 콩, 삶은 콩, 말린 콩, 두부 등 콩 조리 방법에 따라 영양소 함유량도 차이가 있으니 참고 바랍니다.

대두, 팥, 녹두, 서리태 검은콩, 쥐눈이콩, 완두콩, 강낭콩 등의 볶은 콩, 삶은 콩, 말린 콩에 포함되어 있는 엽산, 베타카로틴, 몰리브덴, 비타민 E 함유량 자료를 정리해 봅니다. 같은 콩이어도 조리 방법에 따라 영양소 함유량 차이가 있으니 참고하세요.

서리태, 완두콩, 대두, 병아리콩, 렌틸콩, 두부 등 콩류 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 함유량 및 에너지원 비중 자료를 정리해 봅니다. 콩 종류별로 단백질과 탄수화물 비중 차이가 크니 섭취 시 참고하세요.