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볶은 검은깨, 논우렁이, 다슬기, 모시풀잎, 볶은 참깨, 미꾸리, 박쥐나무잎, 아주까리잎, 말린 치아씨, 꼬시래기 등 칼슘 많은 음식 종류의 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.

골드 키위, 그린 키위, 망고, 매실, 바나나, 복숭아, 블루베리, 산딸기, 살구, 수박, 애플망고, 자두, 참외, 천도복숭아, 체리, 포도 등 제철 여름 과일 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 몰리브덴 함유량 자료를 정리해 봅니다.

가지, 깻잎, 방울토마토, 상추, 애호박, 양파, 열무, 오이, 오이고추, 치커리, 토마토, 파프리카, 풋고추, 피망, 홍고추 등 제철 여름 채소 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 셀레늄 함유량 자료를 정리해 봅니다.

곤드레, 고사리, 냉이, 달래, 참당귀, 두릅, 머위, 민들레, 박쥐나무잎, 배초향, 두메부추, 명이, 질경이, 참죽, 곰취, 참취, 홑잎순 등 산나물 칼슘, 철분, 마그네슘 정보를 정리해 봅니다. 식이요법, 식단 관리에 도움되길 바랍니다.

칼슘 많은 음식 목록, 칼슘 함유 식품 100g 당 함유량 및 필요섭취량을 정리해 봅니다.