칼슘 많은 음식 (구자료), 칼슘 함유 식품 100g 당 함유량

칼슘 많은 음식 목록, 칼슘 함유 식품 100g 당 함유량 및 필요섭취량을 정리해 봅니다.

칼슘 많은 음식

방게, 반게, 꽃새우, 시바새우, 브로콜리잎, 멸치, 붕장어뼈, 붕어, 밴댕이, 꾸지뽕잎, 왕우렁이, 고춧잎, 해삼, 뽕잎, 각시흰새우, 검정깨, 머위, 톳, 정어리, 논우렁이, 미꾸라지, 고구마줄기, 비단풀, 삼백초, 뱀장어, 아주까리순, 곳체다슬기, 미역, 염주알다슬기, 뜸부기, 가죽나물, 토란대줄기, 갈파래, 골뱅이, 꿀풀, 주름다슬기, 참붕어, 뱅어포, 배추우거지, 참죽나물, 쑥, 모자반, 참반디, 곰피, 모시풀잎, 빙어, 나비가오리, 둑중개, 창자파래, 좀주름다슬기, 참깨, 구절초차, 대황, 영아자, 오미자차, 정어리, 국화차, 참취나무 등

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식품 칼슘 함유량 표

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 9.3
주: *식품섭취량은 20-30대 여자 칼슘 일일 권장섭취량인 700mg 섭취를 위해 필요한 식품 섭취량을 참고하고자 작성자가 임의 계산한 값이므로 참고만 할 것을 권장함.

[단위: 칼슘함유량 mg/100g, 식품섭취량 g(칼슘 700mg 기준)]

식품	칼슘 함유량 (mg)	식품 섭취량 (g)
팽창제,베이킹파우더 [기타]	7,364	9.5
게,방게,생것 [수산물]	4,668	15
게,반게,생것 [수산물]	4,278	16.4
새우,꽃새우,삶아서 말린것 [수산물]	4,068	17.2
게젓,닭게젓,염절임 [수산물]	3,750	18.7
새우,시바새우,삶아서 말린것 [수산물]	2,767	25.3
브로콜리,잎,말린것 [채소류]	2,705	25.9
멸치,중멸치,삶아서 말린것 [수산물]	2,486	28.2
동충하초,누에동충하초,말린것 [버섯류]	2,430	28.8
새우,꽃새우,냉동 [수산물]	2,410	29
장어 부산물,붕장어,뼈,튀긴것 [수산물]	2,372	29.5
멸치,대멸치,삶아서 말린것 [수산물]	2,088	33.5
붕어,구운것 [수산물]	1,903	36.8
민트,말린것 [조미료류]	1,763	39.7
브로콜리,잎,삶아서 말린것 [채소류]	1,716	40.8
타임,가루 [조미료류]	1,700	41.2
오레가노,말린것 [조미료류]	1,597	43.8
밴댕이,삶아서 말린것 [수산물]	1,578	44.4
꾸지뽕,잎,말린것 [채소류]	1,574	44.5
우렁이,왕우렁,생것 [수산물]	1,567	44.7
새우 볶음,말린것,볶은것 [수산물]	1,567	44.7
산초,가루 [조미료류]	1,538	45.5
고춧잎,말린것 [채소류]	1,495	46.8
분유,탈지 [유제품]	1,414	49.5
해삼,말린것 [수산물]	1,384	50.6
뽕잎,삶아서 말린것 [채소류]	1,348	51.9
새우,각시흰새우,생것 [수산물]	1,341	52.2
참깨,검정깨,볶은것 [견과류]	1,316	53.2
계피,가루 [조미료류]	1,281	54.6
머위,삶아서 말린것 [채소류]	1,253	55.9
톳,삶아서 말린것 [해조류]	1,250	56
깨소금,가루,볶은것 [조미료류]	1,223	57.2
정어리,말린것 [수산물]	1,205	58.1
우렁이,논우렁이,생것 [수산물]	1,202	58.2
미꾸라지,삶은것 [수산물]	1,200	58.3
단백질 보충제,저지방,가루 [기타]	1,200	58.3
고구마,줄기,말린것 [채소류]	1,166	60
참깨,검정깨,말린것 [견과류]	1,146	61.1
파슬리,말린것 [조미료류]	1,140	61.4
타라곤,말린것 [조미료류]	1,139	61.5
비단풀,말린것 [해조류]	1,137	61.6
삼백초,말린것 [기타]	1,135	61.7
장어,뱀장어,조미,구운것 [수산물]	1,129	62
아주까리,순,말린것 [채소류]	1,128	62.1
다슬기,곳체다슬기,생것 [수산물]	1,117	62.7
미역,말린것 [해조류]	1,109	63.1
머위,말린것 [채소류]	1,104	63.4
다슬기,염주알다슬기,생것 [수산물]	1,098	63.8
뜸부기,말린것 [해조류]	1,090	64.2
새우,시바새우,조미하여 말린것 [수산물]	1,078	64.9
가죽나물,말린것 [채소류]	1,051	66.6
토란대,줄기,말린것 [채소류]	1,050	66.7
뽕잎,가루 [조미료류]	1,050	66.7
파래,갈파래,말린것 [해조류]	1,015	69
우렁이,큰구슬우렁이(골뱅이),생것 [수산물]	1,003	69.8
꿀풀(하고초),말린것 [채소류]	996	70.3
다슬기,주름다슬기,생것 [수산물]	989	70.8
붕어,참붕어,생것 [수산물]	983	71.2
뱅어,포,말린것 [수산물]	982	71.3
배추,우거지,말린것 [채소류]	981	71.4
분유,전지 [유제품]	977	71.6
치즈,모짜렐라 [유제품]	957	73.1
참죽나물,말린것 [채소류]	946	74
쑥,말린것 [채소류]	944	74.2
모자반,말린것 [해조류]	935	74.9
참반디,말린것 [채소류]	934	74.9
곰피,말린것 [해조류]	921	76
모시풀,잎,서방종,생것 [채소류]	895	78.2
빙어,장조림 [수산물]	893	78.4
밴댕이젓,염절임 [수산물]	891	78.6
가오리,나비가오리,생것 [수산물]	882	79.4
둑중개,조린것 [수산물]	880	79.5
모시풀,잎,생것 [채소류]	877	79.8
새우젓,젓새우젓,염절임 [수산물]	871	80.4
라벤다,말린것 [조미료류]	871	80.4
파래,창자파래,말린것 [해조류]	866	80.8
다슬기,좀주름다슬기,생것 [수산물]	865	80.9
참깨,흰깨,볶은것 [견과류]	854	82
치즈,파마산 [유제품]	853	82.1
분유,3단계 [유제품]	851	82.3
구절초차,말린것 [차류]	843	83
월계수,잎,말린것 [조미료류]	834	83.9
대황,말린것 [해조류]	811	86.3
영아자,말린것 [채소류]	790	88.6
톳,말린것 [해조류]	768	91.1
미역튀각,튀긴것 [해조류]	766	91.4
오미자차,말린것 [차류]	766	91.4
정어리,소금에 절여 말린것 [수산물]	758	92.3
쑥차,말린것 [차류]	754	92.8
국화차,말린것 [차류]	753	93
참깨,흰깨,말린것 [견과류]	750	93.3
취나물,참취,삶아서 말린것 [채소류]	745	94
골든세이지,말린것 [조미료류]	745	94
코리아타임,말린것 [조미료류]	745	94
까나리,삶아서 말린것 [수산물]	740	94.6
감잎차,가루 [차류]	740	94.6
스테비아,말린것 [채소류]	736	95.1
미꾸라지,생것 [수산물]	736	95.1
강달이젓,눈강달이젓,염절임 [수산물]	730	95.9
박쥐나무,잎,생것 [채소류]	718	97.5
녹차,가루 [차류]	717	97.6
올스파이스,가루 [조미료류]	710	98.6
다시마,말린것 [해조류]	708	98.9
로즈마리,말린것 [조미료류]	707	99
소리쟁이,잎,말린것 [채소류]	703	99.6
치즈,고다 [유제품]	700	100
새우,젓새우,생것 [수산물]	695	100.7
목이버섯,말린것 [버섯류]	694	100.9
새우젓,시바새우젓,염절임 [수산물]	688	101.7
가오리,목탁가오리,생것 [수산물]	685	102.2
치즈,브릭 [유제품]	674	103.9
기름종개,생것 [수산물]	672	104.2
게,대게,삶아서 말린것 [수산물]	669	104.6
아주까리,잎,생것 [채소류]	661	105.9
파래,말린것 [해조류]	652	107.4
모시풀,잎,삶은것 [채소류]	651	107.5
파래,가시파래,말린것 [해조류]	646	108.4
정향,가루 [조미료류]	640	109.4
분유,2단계 [유제품]	635	110.2
치아씨,말린것 [견과류]	631	110.9
두부,동두부,동결건조 [두류]	630	111.1
둑중개,삶은것 [수산물]	630	111.1
꼬시래기,생것 [해조류]	630	111.1
파래,홑파래,말린것 [해조류]	630	111.1
누룩치,삶아서 말린것 [채소류]	629	111.3
멸치 볶음,잔멸치볶음 [수산물]	628	111.5
치즈,체다 [유제품]	626	111.8
백모근,잎,말린것 [채소류]	624	112.2
다슬기,참다슬기,생것 [수산물]	623	112.4
멸치,잔멸치,삶아서 말린것 [수산물]	620	112.9
뱅어,말린것 [수산물]	615	113.8
참죽나물,삶아서 말린것 [채소류]	613	114.2
목이버섯,말린것(자연건조) [버섯류]	602	116.3
꾸지뽕,잎,생것 [채소류]	595	117.6
멸치젓,염절임 [수산물]	592	118.2
민어,암치,조미하여 말린것 [수산물]	591	118.4
새우젓,대때기젓,토굴,염절임 [수산물]	591	118.4
고춧잎,삶아서 말린것,삶은것 [채소류]	590	118.6
고둥,물레고둥,생것 [수산물]	587	119.3
두부,유부 [두류]	584	119.9
매생이,말린것 [해조류]	574	122
구기자,잎,재래종,생것 [채소류]	572	122.4
둥글레,잎,말린것 [채소류]	572	122.4
부지갱이(섬쑥부쟁이),삶아서 말린것 [채소류]	571	122.6
멸치 볶음,멸치풋고추볶음 [수산물]	561	124.8
보리,큰알보리,순,동결건조 [채소류]	553	126.6
분유,1단계 [유제품]	553	126.6
찹쌀 과자,검정깨 다식 [곡류]	544	128.7
누룩치,말린것 [채소류]	538	130.1
진두발,말린것 [해조류]	535	130.8
청태,말린것 [해조류]	535	130.8
치즈,블루 [유제품]	528	132.6
선인장,보검선인장,줄기,생것 [채소류]	524	133.6
한천 [해조류]	523	133.8
참깨 과자,엿강정 [견과류]	520	134.6
둑중개,생것 [수산물]	520	134.6
강남조나물,말린것 [채소류]	518	135.1
소리쟁이,뿌리,말린것 [채소류]	517	135.4
꼴뚜기,삶아서 말린것 [수산물]	505	138.6
단백질 보충제,가루 [기타]	500	140
멸치,생것 [수산물]	496	141.1
새우,젓새우,조린것 [수산물]	490	142.9
김,참김,생것 [해조류]	490	142.9
코코아,밀크코코아,가루 [차류]	488	143.4
얼레지,뿌리,말린것 [채소류]	486	144
불등풀가사리,말린것 [해조류]	481	145.5
은어,구운것 [수산물]	480	145.8
새우젓,동백하젓,토굴,염절임 [수산물]	473	148
홍차,티백 [차류]	470	148.9
다슬기,띠구슬다슬기,생것 [수산물]	469	149.3
전어젓,염절임 [수산물]	466	150.2
조개,개량조개,말린것 [수산물]	464	150.9
황새치젓,염절임 [수산물]	462	151.5
새우젓,추젓,염절임 [수산물]	461	151.8
무화과,수입산,말린것 [과일류]	458	152.8
고춧잎,데친것 [채소류]	457	153.2
은어,양식,구운것 [수산물]	450	155.6
새우젓,염절임 [수산물]	441	158.7
엉겅퀴,말린것 [채소류]	435	160.9
명태,노가리,말린것 [수산물]	432	162
보리,순,가루 [채소류]	429	163.2
굴,참굴,생것 [수산물]	428	163.6
새우젓,추젓,토굴,염절임 [수산물]	421	166.3
녹차,인동녹차,말린것 [차류]	421	166.3
고둥,갈색고리돼지고둥,생것 [수산물]	419	167.1
들깨,볶은것 [견과류]	416	168.3
꾸지뽕,잎,삶은것 [채소류]	415	168.7
명태,황태,말린것 [수산물]	415	168.7
김,돌김,말린것 [해조류]	412	169.9
아몬드,조미,볶은것 [견과류]	409	171.1
두충차,가루 [차류]	407	172
녹차,장군차,말린것 [차류]	403	173.7
크릴,생것 [수산물]	401	174.6
고추냉이,가루 [조미료류]	400	175
달팽이,통조림 [기타]	400	175
새우젓,육젓,토굴,염절임 [수산물]	396	176.8
명태,조미포,조미하여 말린것 [수산물]	392	178.6
들깨,말린것 [견과류]	391	179
후추,검은후추,가루 [조미료류]	391	179
새우젓,오젓,토굴,염절임 [수산물]	390	179.5
치즈,까망베르 [유제품]	388	180.4
칡뿌리,생것 [전분류]	383	182.8
겨자,가루 [조미료류]	383	182.8
케일,쌈채소,생것 [채소류]	378	185.2
결명자차,말린것 [차류]	372	188.2
고춧잎,생것 [채소류]	369	189.7
아몬드,말린것 [견과류]	368	190.2
고등어,고형물,통조림 [수산물]	366	191.3
게,참게,생것 [수산물]	359	195
콩나물,말린것 [채소류]	354	197.7
콩나물,가루 [채소류]	354	197.7
명태,황태포,말린것 [수산물]	354	197.7
무말랭이,말린것 [채소류]	344	203.5
왕호장잎,생것 [채소류]	343	204.1
꽁치,고형물,통조림 [수산물]	342	204.7
누룩치,잎,생것 [채소류]	341	205.3
무청,조선무 잎,생것 [채소류]	341	205.3
치즈,리코타 [유제품]	340	205.9
녹차,잎,말린것 [차류]	340	205.9
커피크리머,가루 [유제품]	339	206.5
까나리,생것 [수산물]	338	207.1
새우,철모새우,생것 [수산물]	338	207.1
아몬드,볶은것 [견과류]	337	207.7
상지차,말린것 [차류]	330	212.1
무청,왜무 잎,생것 [채소류]	329	212.8
케일,생것 [채소류]	328	213.4
퉁퉁마디환(함초환) [채소류]	325	215.4
김,참김,말린것 [해조류]	325	215.4
콩(대두),대풍,말린것 [두류]	322	217.4
박고지,말린것 [채소류]	321	218.1
붕어,삶은것 [수산물]	315	222.2
콩(대두),청자3호,볶은것 [두류]	313	223.6
모링가(드럼스틱),생것 [채소류]	313	223.6
개암,헤이즐넛,말린것 [견과류]	312	224.4
학공치,조미하여 말린것 [수산물]	310	225.8
인삼,홍삼,말린것 [기타]	306	228.8
홍어,생것 [수산물]	305	229.5
정어리,유지통조림 [수산물]	304	230.3
게맛살,어육함량이 낮은것 [수산물]	303	231
머루씨,생것 [견과류]	301	232.6
명태,포,말린것 [수산물]	300	233.3
도라지,뿌리,가루 [채소류]	299	234.1
어수리,잎,생것 [채소류]	299	234.1
게맛살,어육함량이 낮은것,데친것 [수산물]	298	234.9
들깻잎,생것 [채소류]	296	236.5
호박,잎,찐것 [채소류]	293	238.9
케일,꽃케일,생것 [채소류]	292	239.7
게맛살,어육함량이 높은것 [수산물]	288	243.1
아마란스,붉은색,말린것 [곡류]	287	243.9
조개,새조개,조미하여 말린것 [수산물]	287	243.9
꽁치,조미통조림 [수산물]	286	244.8
아이비카,닥풀,말린것 [채소류]	285	245.6
호박,잎,생것 [채소류]	285	245.6
명태,북어,말린것 [수산물]	281	249.1
칠리,가루 [조미료류]	280	250
선인장,저단선인장,줄기,생것 [채소류]	279	250.9
백모근,뿌리,말린것 [채소류]	275	254.5
연유,점성이 높은것 [유제품]	273	256.4
뽕잎,삶아서 말린것,삶은것 [채소류]	272	257.4
바질잎,데친것 [채소류]	270	259.3
토란대,줄기,말린것,데친것 [채소류]	270	259.3
고려엉겅퀴(곤드레),재래종,잎,생것 [채소류]	269	260.2
대구,소금에 절여 반건조 [수산물]	269	260.2
케일,하우스,생것 [채소류]	268	261.2
아욱,생것 [채소류]	267	262.2
호박,애호박,말린것 [채소류]	267	262.2
조개,펄조개,생것 [수산물]	266	263.2
들깻잎,찐것 [채소류]	265	264.2
무화과,승정도후인,말린것 [과일류]	265	264.2
김,조선김,말린것 [해조류]	265	264.2
홑잎나물,생것 [채소류]	262	267.2
더덕,뿌리,가루 [채소류]	261	268.2
총각무,잎,생것 [채소류]	261	268.2
콩(대두),노란콩,말린것 [두류]	260	269.2
시리얼,쌀 [곡류]	259	270.3
갯기름나물,하우스,어린것,생것 [채소류]	259	270.3
죽순,순,삶아서 말린것 [채소류]	259	270.3
복어,검복,조미하여 말린것 [수산물]	259	270.3
찹쌀빵,찹쌀도우넛 [곡류]	258	271.3
누룩치,잎,데친것 [채소류]	258	271.3
김,참김,구운것 [해조류]	257	272.4
콩(대두),노란콩,볶은것 [두류]	256	273.4
겨자,적겨자,생것 [채소류]	256	273.4
과자,와플 [곡류]	255	274.5
토스카노(잎브로콜리),생것 [채소류]	254	275.6
아마란스,노란색,말린것 [곡류]	252	277.8
오징어,말린것 [수산물]	252	277.8
은어,양식,생것 [수산물]	250	280
도라지,뿌리,말린것 [채소류]	246	284.6
잇꽃(홍화),잎,생것 [채소류]	244	286.9
갯기름나물,하우스,어린것,데친것 [채소류]	243	288.1
뽕잎,생것 [채소류]	243	288.1
호박,늙은호박,말린것 [채소류]	243	288.1
페퍼민트,생것 [조미료류]	243	288.1
정어리,통조림 [수산물]	241	290.5
콩(대두),청자3호,말린것 [두류]	240	291.7
순무,잎,염절임 [채소류]	240	291.7
고둥,보말고둥,생것 [수산물]	240	291.7
다시마튀각,튀긴것 [해조류]	240	291.7
콩(대두),갈색콩(밤콩),말린것 [두류]	239	292.9
쥐눈이콩(검정소립콩),볶은것 [두류]	238	294.1
바질잎,생것 [채소류]	238	294.1
배초향,잎,생것 [채소류]	237	295.4
새우,대하,말린것 [수산물]	236	296.6
가지,말린것 [채소류]	235	297.9
조미료,멸치맛,가루 [조미료류]	235	297.9
쌈추,홍쌈추,생것 [채소류]	234	299.1
바지락,장조림 [수산물]	232	301.7
취나물,참취,말린것 [채소류]	231	303
콩(대두),대풍,볶은것 [두류]	230	304.3
가재,바닷가재,생것 [수산물]	230	304.3
북어국,인스턴트,말린것 [가공식품]	229	305.7
갯기름나물,하우스,데친것 [채소류]	228	307
가오리,노랑가오리,생것 [수산물]	227	308.4
인삼,백삼,말린것 [기타]	227	308.4
라면,말린것 [곡류]	226	309.7
갯기름나물,하우스,생것 [채소류]	226	309.7
고비,야생,삶아서 말린것 [채소류]	226	309.7
들깻잎,데친것 [채소류]	226	309.7
홍합,삶아서 말린것 [수산물]	225	311.1
초콜릿,밀크 아몬드 초콜릿 [당류]	224	312.5
전복젓,염절임 [수산물]	223	313.9
선인장,저단선인장,열매,생것 [채소류]	222	315.3
초콜릿,밀크 초콜릿 [당류]	221	316.7
콩(대두),서리태,볶은것 [두류]	221	316.7
두릅,땅두릅,잎,데친것 [채소류]	221	316.7
모자반,염장 [해조류]	221	316.7
케이크,팬케이크 [곡류]	219	319.6
흰점박이 꽃무지,유충,말린것 [기타]	218	321.1
석묵,말린것 [해조류]	215	325.6
쥐눈이콩(검정소립콩),말린것 [두류]	212	330.2
홑잎나물,데친것 [채소류]	212	330.2
가시오갈피,순,생것 [채소류]	211	331.8
대게,붉은대게,생것 [수산물]	211	331.8
아마씨,볶은것 [견과류]	210	333.3
정어리,삶아서 말린것 [수산물]	210	333.3
산수유,과육,말린것 [과일류]	209	334.9
모자반,생것 [해조류]	209	334.9
곤달비,데친것 [채소류]	207	338.2
조개,새조개,말린것 [수산물]	207	338.2
청국장,가루 [조미료류]	207	338.2
고구마,줄기(껍질 포함),삶아서 말린것,삶은것 [채소류]	206	339.8
파슬리,생것 [채소류]	206	339.8
우유,강화우유,고칼슘 [유제품]	205	341.5
뽕잎,삶은것 [채소류]	204	343.1
적하수오잎,잎,생것 [채소류]	204	343.1
시리얼,코코아 [곡류]	203	344.8
미역국,인스턴트,말린것 [가공식품]	202	346.5
호박,잎,데친것 [채소류]	201	348.3
빵,우유 머핀 [곡류]	200	350
브라질너트,볶은것 [견과류]	200	350
갯기름나물,노지,생것 [채소류]	200	350
스테비아,생것 [채소류]	200	350
초콜릿,화이트 초콜릿 [당류]	199	351.8
콩(대두),서리태,말린것 [두류]	199	351.8
조개,맛조개,말린것 [수산물]	198	353.5
곤달비,생것 [채소류]	197	355.3
순무,잎,생것 [채소류]	197	355.3
고구마,잎,생것 [채소류]	196	357.1
유채,잎,생것 [채소류]	196	357.1
굴젓,어리굴젓,염절임 [수산물]	196	357.1
새우,가시발새우,생것 [수산물]	196	357.1
김,초밥김,말린것 [해조류]	196	357.1
다슬기,생것 [수산물]	195	359
갓,생것 [채소류]	193	362.7
냉이,생것 [채소류]	193	362.7
고둥,민허리돼지고둥,생것 [수산물]	193	362.7
냉이,데친것 [채소류]	192	364.6
녹차라떼,가루 [차류]	192	364.6
돌나물,생것 [채소류]	190	368.4
얼갈이배추,생것 [채소류]	190	368.4
고사리,말린것 [채소류]	188	372.3
갯기름나물,노지,데친것 [채소류]	187	374.3
대수리,생것 [수산물]	187	374.3
고구마,잎,데친것 [채소류]	186	376.3
라면,조리전 [가공식품]	186	376.3
소금,가공염,퉁퉁마디(함초) [조미료류]	185	378.4
과자,비스킷,소프트 [곡류]	184	380.4
가시오갈피,순,데친것 [채소류]	184	380.4
대구,포,말린것 [수산물]	184	380.4
김,김밥용김,말린것 [해조류]	184	380.4
치즈,브리 [유제품]	184	380.4
개비름,데친것 [채소류]	183	382.5
우뭇가사리,생것 [해조류]	183	382.5
갯기름나물,노지,어린것,생것 [채소류]	181	386.7
재첩,생것 [수산물]	181	386.7
바젤라,데친것 [채소류]	180	388.9
크릴 페이스트 [수산물]	180	388.9
둥글레차,티백 [차류]	180	388.9
갯기름나물,노지,어린것,데친것 [채소류]	179	391.1
누룩치,줄기,데친것 [채소류]	179	391.1
어묵,구운것 [수산물]	179	391.1
들깻잎장아찌 [채소류]	178	393.3
상추,아시아아이스퀸(청코스),생것 [채소류]	178	393.3
아욱,데친것 [채소류]	178	393.3
미역,염장 [해조류]	178	393.3
미역,염장,데친것 [해조류]	178	393.3
콩(대두),흑태,볶은것 [두류]	177	395.5
밴댕이,생것 [수산물]	175	400
초콜릿,크런치 초콜릿 [당류]	174	402.3
넘취,생것 [채소류]	174	402.3
유채,동채,생것 [채소류]	174	402.3
김,맛김,조미,구운것 [해조류]	174	402.3
브로콜리,잎,생것 [채소류]	173	404.6
상황버섯,말린것 [버섯류]	173	404.6
누룩치,줄기,생것 [채소류]	172	407
얼갈이배추,염절임 [채소류]	172	407
열대비름(아마란스),잎,생것 [채소류]	172	407
순채,생것 [해조류]	171	409.4
선인장,보검선인장,꽃,생것 [채소류]	170	411.8
임연수어,반건조 [수산물]	170	411.8
파프리카,가루 [조미료류]	170	411.8
콩(대두),노란콩 가루,볶은것 [두류]	169	414.2
새우,펄닭새우,생것 [수산물]	168	416.7
넘취,데친것 [채소류]	166	421.7
들깻잎장아찌,통조림 [채소류]	166	421.7
조개,맛조개,생것 [수산물]	166	421.7
유채,동채,데친것 [채소류]	165	424.2
홍합,통조림 [수산물]	165	424.2
연유 [유제품]	165	424.2
녹차,현미,티백 [차류]	165	424.2
과자,스넥,옥수수 [곡류]	163	429.4
고둥,세고리물레고둥,생것 [수산물]	163	429.4
전호,생것 [채소류]	161	434.8
취나물,참취,삶아서 말린것,데친것 [채소류]	161	434.8
문절망둑,장조림 [수산물]	161	434.8
백합,생것 [수산물]	161	434.8
코코아,가루 [차류]	161	434.8
브라질너트,말린것 [견과류]	160	437.5
국화꽃,말린것 [채소류]	160	437.5
꿀풀(하고초),생것 [채소류]	160	437.5
루꼴라,생것 [채소류]	160	437.5
가오리,조미하여 말린것 [수산물]	160	437.5
육두구 [조미료류]	160	437.5
커피,커피가루,인스턴트 [차류]	159	440.3
콩(대두),흑태,말린것 [두류]	158	443
신선초(명일엽),생것 [채소류]	158	443
게,대게,생것 [수산물]	158	443
선인장,보검선인장,열매,생것 [채소류]	157	445.9
순무,잎,데친것 [채소류]	157	445.9
달걀,난황,삶은것 [난류]	157	445.9
메추리알,난황,삶은것 [난류]	157	445.9
장어,뱀장어,생것 [수산물]	157	445.9
톳,생것 [해조류]	157	445.9
갓,돌산갓,생것 [채소류]	156	448.7
엉겅퀴,삶아서 말린것 [채소류]	156	448.7
열무,생것 [채소류]	156	448.7
옥수수 묵 [곡류]	154	454.5
참빗살나무,잎,생것 [채소류]	154	454.5
쥐치,말쥐치,조미하여 말린것 [수산물]	154	454.5
병아리콩,인도산,말린것 [두류]	153	457.5
미역,양식,생것 [해조류]	153	457.5
소금,굵은소금 [조미료류]	153	457.5
케일,로얄채,생것 [채소류]	152	460.5
은어젓,내장젓,염절임 [수산물]	152	460.5
올리브 피클,초록색(미숙) [과일류]	151	463.6
달걀,난황,생것 [난류]	151	463.6
바젤라,생것 [채소류]	150	466.7
유채,잎,데친것 [채소류]	150	466.7
청어,훈제 [수산물]	150	466.7
가재,갯가재,생것 [수산물]	149	469.8
미역,생것 [해조류]	149	469.8
산양유 [유제품]	149	469.8
소금,프랑스,토판염 [조미료류]	149	469.8
고사리,삶아서 말린것 [채소류]	147	476.2
조개,살조개,생것 [수산물]	145	482.8
다시마,염장 [해조류]	145	482.8
장어,양념,구운것 [수산물]	144	486.1
고둥,위고둥,생것 [수산물]	144	486.1
상추,로메인,적상추,생것 [채소류]	143	489.5
스프,양파 스프,가루 [가공식품]	143	489.5
요구르트,호상,망고맛 [유제품]	142	493
소금,천일염,가는소금 [조미료류]	142	493
오리알,난황,삶은것 [난류]	141	496.5
전어,생것 [수산물]	141	496.5
요구르트,호상,플레인 [유제품]	141	496.5
케이크,엔젤푸드 케이크 [곡류]	140	500
두릅,땅두릅,잎,생것 [채소류]	140	500
딸기,말린것 [과일류]	140	500
은어 부산물,내장,구운것 [수산물]	140	500
백합,구운것 [수산물]	140	500
아이스크림,유지방 8% [유제품]	140	500
커피,무카페인,가루 [차류]	140	500
양파,가루 [조미료류]	140	500
쥐치,포,조미하여 말린것 [수산물]	139	503.6
옥수수 과자,콘칩 [곡류]	138	507.2
과자,스넥,새우 [곡류]	137	510.9
가죽나물,생것 [채소류]	137	510.9
메추리알,난황,생것 [난류]	137	510.9
오징어,갑오징어,말린것 [수산물]	137	510.9
과자,크랙커 [곡류]	136	514.7
장어,붕장어,냉동 [수산물]	136	514.7
성게,통조림 [수산물]	136	514.7
곰취,생것 [채소류]	135	518.5
뱅어,생것 [수산물]	135	518.5
김치,열무 김치 [채소류]	134	522.4
쌈추,싸미나,생것 [채소류]	134	522.4
취나물,참취,생것 [채소류]	134	522.4
오리알,난황,생것 [난류]	134	522.4
대구,빨간대구,생것 [수산물]	134	522.4

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참고자료

농촌진흥청