보리, 현미(쌀), 귀리, 수수, 기장, 조, 옥수수, 메밀, 밀, 호밀 등 곡물류와 콩, 팥, 완두콩, 강낭콩, 땅콩, 참깨, 들깨 등 콩류와 깨의 발아 온도를 정리해 봅니다. 발아 최저 온도, 최적 온도, 최고 온도가 같이 정리되어 있으니 참고 바랍니다.
[카테고리:] 식이요법·영양
백미 현미 보리 귀리 칼슘, 철분, 마그네슘, 엽산 함유량 (구자료)
백미 현미 흑미 기장 조 옥수수 보리 귀리 호밀 율무 수수 등 잡곡 곡물 종류별 칼슘, 철분, 마그네슘, 엽산, 인, 칼륨, 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 몰리브덴 함유량 자료를 정리해 봅니다.
백미 현미 보리 귀리 필수 아미노산, 필수 지방산, 오메가3 (구자료)
백미 현미 흑미 기장 조 옥수수 보리 귀리 호밀 율무 수수 등 잡곡 곡물 종류별 필수 아미노산, 필수 지방산, 포화 지방산, 불포화 지방산, 오메가3 지방산, 오메가6 지방산 함유량 자료를 정리해 봅니다.
백미 현미 보리 귀리 칼로리, 탄수화물, 단백질, 식이섬유 함유량 (구자료)
백미 현미 흑미 기장 조 옥수수 보리 귀리 호밀 율무 수수 등 잡곡 곡물 종류별 칼로리(열량), 탄수화물, 단백질, 지방, 에너지원 함유량, 수용성 및 불용성 식이섬유, 무기질 함유량 자료를 정리해 봅니다.
밤 칼로리, 생 밤 삶은 밤 구운 밤 단백질, 탄수화물 함유량
밤, 생밤(생율), 삶은 밤, 구운 밤(군밤), 말린 밤 등 유형별 밤 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 수용성/불용성 식이섬유 등 영양 성분 함유량 및 단택밤, 대보밤, 옥광밤, 이평밤, 축파밤 등 품종별 밤 칼로리 자료를 정리해 봅니다.
작두콩 효능, 영양 성분, 주의사항, 섭취 방법
작두콩 효능, 영양 성분, 섭취 시 주의사항, 섭취 방법 관련 내용을 정리해 봅니다. 작두콩은 비염에 효과적인 것으로 알려져 있어 알레르기, 만성 비염이 있는 사람들이 작두콩차를 마시는 경우가 많은데 그 외에 다른 효능과 섭취 방법도 많으니 참고하세요.
콩 필수 아미노산, 총 아미노산 함유량 (백태, 서리태, 쥐눈이콩 등)
백태, 서리태, 쥐눈이콩, 녹두, 렌틸콩, 병아리콩 연두부, 순두부 등 콩 필수 아미노산, 총 아미노산 함유량 자료를 정리해 봅니다. 볶은 것, 말린 것, 삶은 것 등 조리 방법에 따라 영양 차이가 있으므로 참고 바랍니다.
견과류 및 씨앗류 탄수화물 함유량
들깨, 밤, 땅콩, 해바라기씨, 호두 등 견과류 및 씨앗류 탄수화물 함유량 자료를 정리해 봅니다.
콩 아연, 구리, 셀레늄, 인, 망간 함유량, 대두, 검은콩, 녹두, 팥 등
대두, 검은콩, 녹두, 팥 등 종류별 콩 아연, 구리, 셀레늄, 인, 망간 함유량 자료를 정리해 봅니다. 볶은 콩, 삶은 콩, 말린 콩, 두부 등 콩 조리 방법에 따라 영양소 함유량도 차이가 있으니 참고 바랍니다.
출혈 위험, 항응고제 및 항혈소판제, 약 복용 시 건강 식품 섭취 주의사항
항응고제나 항혈소판제 등 약을 복용하면서 건강 기능 식품 보조제나 건강에 좋다는 식품을 함께 먹으면 혈전 제거, 혈액 순환 활성화 등 효과로 출혈 위험 등이 증가할 수 있어 (특히 수술 전) 주의가 필요한데 관련 내용을 정리해 봅니다.