쌀, 찹쌀, 현미, 흑미, 늘보리, 찰보리, 쌀귀리, 수수, 찰수수, 기장, 찰기장, 메조, 차조, 찰옥수수, 초당옥수수, 밀, 통밀, 호밀, 카무트 등 주요 잡곡 지방 함유량 자료를 정리해 봅니다.
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잡곡 단백질 함유량 (백미, 현미, 보리, 귀리, 기장, 옥수수, 밀 등)
쌀, 찹쌀, 현미, 흑미, 늘보리, 찰보리, 쌀귀리, 수수, 찰수수, 기장, 찰기장, 메조, 차조, 찰옥수수, 초당옥수수, 밀, 통밀, 호밀, 카무트 등 주요 잡곡 단백질 함유량 자료를 정리해 봅니다.
현미밥 잡곡밥 칼슘, 철분, 마그네슘, 엽산, 비타민 E 함유량
현미밥 잡곡밥 칼슘, 철분, 마그네슘, 엽산, 비타민 E 함유량 비교를 위해 멥쌀 현미 100%, 백미 70%에 현미, 찰보리, 쌀귀리, 수수, 율무 등 잡곡을 30% 섞을 경우 영양소 함유량을 비교해 봅니다. 단, 하단 자료는 밥이 아닌 곡류 생것 기준이니 참고하시기 바랍니다.
케일 영양소 함유량, 식이섬유, 몰리브덴, 칼슘, 비타민 C, 비오틴 등
케일 칼로리, 식이섬유, 무기질 (몰리브덴, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등), 비타민 (비타민 C, 비오틴, 티아민, 비타민 A, 베타카로틴, 엽산, 리보플라빈 등), 필수 아미노산 등 케일 영양소 함량 자료를 정리해 봅니다.
육류 비타민 A, 비타민 B12 함유량 (돼지, 소, 닭고기 등)
닭고기 (닭가슴살, 닭다리, 닭날개 등), 오리고기, 돼지고기 (삼겹살, 등심, 안심 등), 소고기 (양지, 등심, 안심 등), 내장 부속물 (간, 염통, 허파 등), 염소고기 등 주요 육류 비타민 A, 비타민 B12 함유량을 정리해 봅니다.
편의점 소주 가격, 맥주 가격, 막걸리 가격 + 유통 업태 평균
참이슬, 처음처럼, 카스, 테라, 하이트, 국순당 막걸리, 서울 장수 막걸리 등 주요 브랜드의 편의점 소주 가격, 맥주 가격, 막걸리 가격 등을 정리해 봅니다. 대형마트, 백화점, 기업형슈퍼 및 전체 유통 평균 가격 자료도 포함되어 있습니다.
단백질 많은 음식 (2024), 단백질 함유 식품, 1일 영양성분 기준치
말린 호박씨, 말린 밤콩, 과메기, 볶은 땅콩, 꿩고기, 잠두, 유부, 볶은 피스타치오, 볶은 참깨, 가다랑어, 닭고기, 참다랑어, 황다랑어, 볶은 들깨, 볶은 아몬드 등 단백질 많은 음식 종류의 함유량 및 1일 영양성분 기준치 대비 비중을 정리해 봅니다.
산나물 열량, 식이섬유, 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질 함유량
곤드레, 고사리, 냉이, 달래, 참당귀, 두릅, 머위, 민들레, 박쥐나무잎, 배초향, 두메부추, 명이, 질경이, 참죽, 곰취, 참취, 홑잎순 등 산채 나물 영양 정보, 산나물 열량, 식이섬유, 단백질 등 정보를 정리해 봅니다. 식이요법, 식단 관리에 도움되길 바랍니다.
돼지고기 열량, 단백질, 지방 함유량 (살코기 부위별, 돼지부속)
돼지고기 부위별 살코기 (삼겹살, 목살, 갈비, 앞다리, 뒷다리, 사태, 등심, 안심), 부속고기 (족발, 곱창, 간, 염통(심장), 오소리감투(위), 허파) 등 돼지고기 열량, 영양가 자료를 정리해 봅니다.
전통주 약주 1만원대, 무감미료(인공감미료 무첨가) 전통술
750ml 1병 환산 기준 1만원 이하 혹은 1만원대 우리나라 전통주 (약주, 살균약주, 청주) 중 일부를 정리해 봅니다. 간단하게 제조사, 지역, 알콜 도수 (에탄올 함량), 원재료 성분만 정리한 자료이니 자세한 내용은 각 제조사(양조장) 자료를 참고하세요.