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밤, 생밤(생율), 삶은 밤, 구운 밤(군밤), 말린 밤 등 유형별 밤 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 수용성/불용성 식이섬유 등 영양 성분 함유량 및 단택밤, 대보밤, 옥광밤, 이평밤, 축파밤 등 품종별 밤 칼로리 자료를 정리해 봅니다.

병아리콩 효능, 녹두 효능, 검은콩(서리태) 효능, 메주콩(대두, 백태) 효능, 렌틸콩(렌즈콩) 효능, 강낭콩 효능, 작두콩(잠두) 효능, 완두콩 효능 등 종류별 콩 효능 및 칼로리를 정리해 봅니다.

다이어트 할 때 고구마, 닭가슴살과 더불어 인기 있는 메뉴인 계란! 삶은 계란, 계란 말이, 계란 후라이, 계란찜, 계란국 등 다양한 요리의 계란 칼로리 및 대란, 특란, 왕란 등 계란 크기 종류별 무게 그램수에 대해 정리해 보았습니다.

대두, 서리태 검은콩, 쥐눈이콩, 작두콩, 렌틸콩, 병아리콩, 완두콩, 팥, 두부, 연두부 등 콩 칼로리 및 단백질, 탄수화물, 식이섬유 함유량을 정리해 보았습니다. 같은 콩이라고 해도 조리 방법에 따라 열량 및 영양 성분이 다르므로 참고하세요.

고구마 감자 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 함유량 비교 자료를 정리해 봅니다. 생 고구마, 군고구마, 찐 고구마, 삶은 감자, 찐 감자, 구운 감자 등 조리 방식에 따른 열량 및 영양소 차이도 참고할 수 있습니다.

맥주 칼로리, 소주 칼로리, 막걸리 칼로리, 와인 칼로리, 위스키(양주) 칼로리, 칵테일 칼로리, 고량주 칼로리 등 종류별 술 열량 비교를 해봅니다. 생각보다 술이 칼로리가 정말 높아요. 다이어트 중이시라면 안주를 먹지 않더라도 술 열량 주의!

[중요] ‘무알콜 = 논알콜, 비알콜’이 아닙니다. 무알콜 맥주 칼로리 비교 전에 먼저 알콜 도수 0.00% 소수점 둘째 자리까지 정확히 확인하시고 드세요. 제품 정면에 알콜 도수 0.0%이라고 크게 적혀 있어도 알코올이 들어있을 가능성이 더 높습니다. 제품 정보 표시에 식품 유형이 탄산음료로 표기되어 있다고 해서 알콜 함유량이 아예 없는 것이 아닙니다. 알코올 함량이 1% 미만이면 주류가 아닌 탄산음료로…

생 고구마, 찐 고구마, 군고구마, 말린 고구마 칼로리 및 고구마 품종별 비교 (구운 밤고구마, 구운 호박고구마, 찐 밤고구마, 생 신율미 고구마, 찐 호박고구마, 생 밤고구마, 생 베니하루카 고구마, 생 호박고구마, 생 진홍미 고구마, 생 연황미 고구마, 생 신자미 고구마, 생 주황미 고구마)

김밥 칼로리 등 주요 조리 가공 식품 열량 비교 김밥 칼로리, 떡볶이, 샌드위치, 짜장면, 탕수육, 볶음밥, 쫄면 열량